Kampf gegen die Auswüchse des Weihnachts Obst und Gemüse
- Rubrik : Gesundheit
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Nach den Exzessen dieses Weihnachten, braucht unser Körper Frucht Zitrus & Life und da wir die Möglichkeit bieten, eine ausgewogene Ernährung mit allen Eigenschaften unserer besten Zitrusfrüchten und exotischen Früchten zu bekommen.
Weihnachten ist ein Feiertag, gekennzeichnet durch die vielen Familienfeiern, wo mehr und mehr, Nahrungsüberschüsse nehmen einen wichtigen Platz in der Feste ... Vorspeisen, Fleisch, Fisch und Süßigkeiten machen einen Großteil der Ernährung dieser Daten sowie alkoholische Getränke und alkoholfreie Getränke mit viel Zucker, die für die Gesundheit der Gäste beeinträchtigt werden.
In der Weihnachtszeit lassen wir eine gesunde und ausgewogene Ernährung, die wir finden in der Regel den Rest des Jahres, wobei alle Lebensmittel, die normalerweise nicht in unserer täglichen Ernährung gehören, sowie durch die Einnahme von großen Mengen.
Fette, Zucker und Proteine in großen Mengen, unseren Körper zu nehmen in dieser Zeit, und dass beide verdauen und Prozesskosten, werden ihren Tribut auf unseren Körper zu nehmen, was Säure, Sodbrennen, Reflux, Blähungen oder Verdauungsstörungen, und erhöhte Mengen an Zucker und Cholesterin.
Da wir alle wissen, wie schwierig es ist, die kulinarischen Versuchungen dieser Ferienzeit zu widerstehen, von Citrus & Life will Ihnen einige Tipps, um Ihre Gesundheit zu halten intakt, ohne aufzugeben, die besten Freuden des Weihnachts geben.
- Umverteilung Mahlzeiten. Wenn Sie wissen, haben Sie ein herzhaftes Abendessen, eine leichte Mahlzeit.
- Trick den Appetit. Nicht an den Tisch hungrig kommen, helfen, weniger ängstlich und mehr Ruhe essen, ein Stück Obst für das Mittagessen, die notwendige Faser und werden Sie satt fühlen.
- Gesunde und leichte Küche. Unser Körper kann nicht mit der großen Menge an Fett und Zucker in diesen Daten zu bewältigen. Um die Gerichte von Fleisch und Fisch zu begleiten, ist die beste Option die gedünstetes Gemüse.
- Dekoration und Phantasie. Begleiten Sie Ihre Mahlzeiten mit Gemüse, geben viel Spiel, wenn die Begleitung.
- Missbrauchen Sie nicht die Saucen. Die ursprüngliche Begleitung von Gemüse kann viel mehr lecker und bunter als Soße zu sein.
- Aber wenig variiert. Geben Sie nicht auf die Qualität der Speisen, verzichten reichlich.
- Desserts mit Früchten. Desserts mit Früchten sind genauso lecker und viel gesünder und auch helfen, verdauen schweren Fleischgerichten und Fisch.
- Sehen Sie den Alkohol. Nach einer Nacht von hoher Alkoholkonsum, Obst und Säfte ermöglicht es Ihnen, einfach zu debuggen Ihrem Körper.
- Nehmen Sie sich Zeit für die Verdauung. Lassen Sie einige Stunden vor dem Schlafengehen, um die Verdauung zu unterstützen.
Genießen Sie die Speisen zu Weihnachten und das Unternehmen ist nicht im Gegensatz zu gesunden Gewohnheiten pflegen und führen eine gesunde und ausgewogene Ernährung